Même si vous fumez depuis des années, il n'est jamais trop tard pour arrêter.En outre, on peut s'attendre à ce que l'arrêt du tabac améliore la santé, indépendamment de la présence ou de l'absence de maladie, il est donc important que les personnes malades cessent de fumer.En d'autres termes, c'est une question qui devrait être abordée non seulement pour la prévention des maladies mais aussi pour une bonne santé.

Même si vous fumez depuis des années, il n'est jamais trop tard pour arrêter.Un rapport du Surgeon General des États-Unis publié en 1990 résumait des recherches menées dans des pays du monde entier et concluait que «l'arrêt du tabac est un processus majeur et rapide pour toutes les personnes, quels que soient leur sexe, leur âge, la présence ou l'absence de maladies liées au tabagisme. « Cela améliorera la santé », a-t-il déclaré.

Bien sûr, plus vous serez jeune au moment d'arrêter de fumer, meilleure sera votre santé, mais il n'est jamais trop tard, quel que soit votre âge.Si vous arrêtez de fumer à 30 ans, vous pouvez vous attendre à vivre la même vie que quelqu'un qui n'a jamais fumé, et si vous arrêtez de fumer à 50 ans, vous pouvez vous attendre à vivre 6 ans de plus.

De plus, on peut s'attendre à ce que l'arrêt du tabac améliore la santé, indépendamment de la présence ou de l'absence de maladie, il est donc important que les personnes malades cessent de fumer.En d'autres termes, non seulement la prévention des maladies, mais aussi la prévention de l'aggravation (prévention secondaire), qui est un élément souligné dans "Health Japan 21 (second stage)", est une question qui devrait être abordée en premier.

De plus, un an après avoir arrêté de fumer, la fonction pulmonaire s'améliore, et deux à quatre ans après avoir arrêté de fumer, le risque de cardiopathie ischémique et d'infarctus cérébral est réduit d'environ un tiers.Il faut un certain temps pour que le risque de cancer du poumon diminue après 5 ans après l'arrêt du tabac, mais on sait que le risque de contracter diverses maladies se rapproche du niveau des non-fumeurs après 10 à 15 ans après l'arrêt du tabac.

De plus, il existe divers effets que vous pouvez ressentir dans votre vie quotidienne, tels que l'amélioration de votre teint et de l'état de votre estomac et un réveil rafraîchi lorsque vous arrêtez de fumer.On sait par l'expérience des personnes qui ont réussi à arrêter de fumer que leurs familles sont heureuses lorsqu'elles arrêtent de fumer et qu'elles gagnent en confiance en elles.

De plus, le stress d'être irrité par le manque de nicotine et d'être critiqué chaque jour par les membres de la famille, comme « Ça sent la cigarette » et « Je veux fumer sur le balcon », a disparu. les lâcheurs parlent.

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Même sans nicotine, vous pouvez soulager la solitude de votre bouche en fumant. Il n'y a pas d'odeur de brûlé des cigarettes traditionnelles et l'odeur ne reste pas même après avoir pris une bouffée.

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